Respirons !

L’écrivain et spécialiste de l’attention Linda Stone, nous explique que nous vivons des apnées d’informations, comme quand nous consultons nos mails depuis nos téléphones mobiles. D’un coup, nous sommes fermés au monde, nous nous replions sur l’information, nous ne faisons plus attention au monde extérieur ou aux exigences de notre corps. Et c’est souvent le cas quand nous sommes assis devant nos écrans : d’un coup nous ne respirons plus normalement. D’où la nécessité de faire des exercices de respiration… “Inspirez 3 secondes, retenez vous de respirer 2 secondes et expirez 6 secondes.”

Si l’email ou Twitter endommagent notre attention, la solution n’est pas de porter plus d’attention, mais de gérer sa respiration, explique-t-elle. Car respirer est important pour notre système nerveux. De mauvaises postures et le stress nous empêchent de respirer correctement. Plus qu’une surcharge d’information, nous vivons une surconception d’information. Or la respiration et l’attention, la respiration et l’émotion sont liées : elles communiquent entre elles. Quand vous êtes attentif, quand vous avez une émotion, vous respirez d’une toute autre manière… Etre relaxé nous permet de mieux apprendre, de mieux emagasiner l’information…  Derrière cette petite règle de vie, se cache une conception plus profonde du rôle que les technologies pourraient jouer pour nous aider à mieux concevoir l’écologie informationnelle. “La conception des nouvelles technologiques devrait agir positivement sur notre santé plutôt que le contraire, et nous aider à modifier nos comportements par l’analyse de notre état biologique.”

Mais Linda Stone s’est contenté de faire le coach de nos états de santé, plutôt que nous esquisser plus avant comment l’analyse de notre état biologique pourrait aider à la conception de technologies plus respectueuse de notre nature humaine. Dommage.